実績アメリカ50年、日本15年

心も体も楽になる頑張りすぎない体操

            

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〇運動不足の方

○姿勢の悪さ、体のゆがみでお悩みの方

〇腰痛、肩こり等の慢性痛でお悩みの方

○猫背、側彎の方

〇体が硬いのでちょっとでも柔らかくなりたい方

〇体幹、インナーマッスルを鍛えたいと思っている方

〇運動して体も心もリフレッシュしたい方

〇怪我をして治療に行ってもなかなか完治しない方

○運動パフォーマンスを上げたい方

〇つまづいても怪我をしないよう運動を考えている方

○運動したいけどウォーキングは面倒だなと思われている方

○階段の上がり下がりがおつらい方

○よく眠れない方

○便秘気味の方

○肩こり、頭痛もちの方

○家事で腰がつらい方​

○生理不順の方

 
 
 



 
 


 

 エゴスキュー体操(70分)

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慢性的な腰痛がつらくて何も手につかないわ
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毎週火、水、土  指導川島 
エゴスキュー体操とは・・・
​こんな方におススメ
生活習慣や動きの偏りなどにより生まれた骨格の歪みや痛みを整え、解消していく運動療法です。

日常生活においては座りっぱなし、立ちっぱなしというのはよくあることですね。また、運動をされている方でも偏った筋肉の使い方をする傾向がございます。正しく使われていない筋肉は骨や関節を不自然に引っ張って位置を動かし、結果体をゆがませてしまい、いずれ痛みとなって現れます。

例えば、デスクワークなどで座った状態が長いと多くの人は前かがみになりがちです。そうすると、頭の位置が前にずれ、重い頭を首や背中の筋肉が無理して支え続けるために、首や背中がこらえきれず、痛みを発するのです。

エゴスキュー体操は、動かさずに眠ってしまった筋肉にエクササイズで刺激を与えて目覚めさせる(再教育する)体操です。その結果、筋肉はいつもの動きを取り戻し、骨、関節を本来の位置に戻してくれ、痛みも解消されていきます。

簡単なポーズをとって1分間静止したり、ゆっくりした動きを繰り返したりと、初めての人でも、運動が苦手な人でも、年齢を問わずだれでも取り組めことができる体操です。

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テレビや雑誌で話題沸騰中!
テレビ東京「主治医が見つかる診療所」やフジテレビ「めざましテレビ」、また「徹子の部屋」(2020年1月14日放送)で某有名女優さんが、そして雑誌では「美スト」2020年5月号で、表紙を飾る有名女優さんが、さらに2020年7月号では「ゴルフダイジェスト」、「ノジュール」でもエゴスキュー体操が紹介されました。
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受講者のご感想
坐骨神経痛で右側の肩、ひじ、股関節の痛みがあったのが消えて、ほぼ再発していないし、回復が早いと感じます。継続的に良い方向にしていくにはエゴスキューは急がば回れでよいと思ってます。
(50代 女性)
 
・関節の痛みが軽減しました。新しい人間関係により精神面もリフレッシュしました。
(60代女性)

・足裏にできていた魚の目がフローリングを歩く度に痛かったのが今年は痛くなく、エゴスキューの効果だなと感じてます。(40代女性 )

・腰痛が以前から比べると頻度が減り、湿布をはる回数が減っています。激しい動きでないので高齢者でも続けられると思います。(70代女性 )

・エクササイズをやると足が軽くなり、街を歩くのが楽しくなります。(60代女性)

・長年腰痛に悩まされ整骨院にずっと通っていた私ですが、レッスンに参加し、自分の体のゆがみやクセを知り、正しい姿勢に近づけるように続けてきました。おかげで整骨院に通わなくてすむようになりました。(60代女性)


・頭に今までに経験したことが無い激痛があり、強い薬を飲んでいましたが、ある一連のエクササイズをやったら2ヶ月は薬を飲んでいたのだが痛みが消えて飲む必要がなくなりました。(60代女性)

・体を動かすことに負担感が無くなりました。呼吸も楽になりました。(60代女性)

・特別自分では気がつかない体のゆがみ等の調整が出来ているのでは?手軽に出来て、自分にあった力で出来るエゴスキューに出会い良かったと思っています。(70代女性 )

・猫背を治したく通いました。姿勢が良くなって背筋が伸びて体力もついてきました。(15才女性 )

・バレエのレッスンで間違えた体の使い方をしていたせいか歩く際、足を引きずるほどのひざの痛みがあったのがエゴスキューで少しずつゆがみが矯正され痛みなくレッスンできるようになりました。
(50代女性 )

・いつもは風邪をひいて咳が出始めると1ヶ月以上長引いていましたが最近はすぐ治るようになりました。前かがみの姿勢だったのが、姿勢が良くなって肺が圧迫されず広がったせいかと感じてます。(60代女性 )


・体に負担の少ないエゴスキュー、気が付くと肩こりがなくなり、日常生活の中で痛める時もありますが、エゴスキューのメニューを行うと痛みが和らいだり、時には消えたり、そのつど身体をリセットすることができ精神的にも楽になりました。(50代女性)

・エゴスキューをやることで体を整える方法が分かるようになり、日常でもちょっとした時間にやるようになりました。効果を感じてます。(40代女性)
・激しいエクササイズやストレッチだと疲れた日にはやる気が起きませんが静かな動きなので気楽に出来ます。また、テニス・ジョギングなどをしてもけがをしないで楽しめるのは1年以上続けたからだと思います。
(60代女性 )

・五十肩で肩こりがひどかったのですがエゴスキューを始めてから良くなりました。体のバランスを考えるようになり、家でも時間を見つけてやっています。(50才代女性 )

​『エゴスキュー ・ジャパン』ホームページの体験談も併せてご参照ください。

​らくちんね♪

​お気軽にお問い合わせください。
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