生活習慣や動きの偏りなどにより生まれた骨格の歪みや痛みを整え、解消していく運動療法です。

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日常生活においては座りっぱなし、立ちっぱなしというのはよくあることですね。また、運動をされている方でも偏った筋肉の使い方をする傾向がございます。正しく使われていない筋肉は骨や関節を不自然に引っ張って位置を動かし、結果体をゆがませてしまい、いずれ痛みとなって現れます。

例えば、デスクワークなどで座った状態が長いと多くの人は前かがみになりがちです。そうすると、頭の位置が前にずれ、重い頭を首や背中の筋肉が無理して支え続けるために、首や背中がこらえきれず、痛みを発するのです。

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姿勢リセットクラスは、動かさずに眠ってしまった筋肉にエクササイズで刺激を与えて目覚めさせる（再教育する）エクサイズクラスです。その結果、筋肉はいつもの動きを取り戻し、骨、関節を本来の位置に戻してくれ、痛みも解消されていきます。

簡単なポーズをとって1分間静止したり、ゆっくりした動きを繰り返したりと、初めての人でも、運動が苦手な人でも、年齢を問わずだれでも取り組めことができる体操です。